LAJI- JA TASOKUVAUKSET

ALKEET

Alkeistunneille voi osallistua rohkeasti mukaan kuka vain, eikä aiempaa joogakokemusta tarvitse olla. Alkeistunneilla käydään läpi rauhalliseen tahtiin asana- eli asentoharjoitus, johon kuuluvat aurinkotervehdykset, seisomasarja, osa istumasarjasta ja loppuliikkeistä. Lisäksi tunneilla tutustutaan hengitystekniikkaan ja lihaslukkoihin eli bandhoihin.

Alkeistunneilla asanaharjoitus pidetään aluksi lyhyenä, jotta kaikki pystyvät omaan tahtiin omaksumaan harjoituksen. Jooga-asennot tehdään aina samassa järjestyksessä ja sopivaan tahtiin käydään läpi uusia asentoja. Asentojen opettelun lisäksi tunneilla harjoitellaan vinyasa-menetelmää eli hengityksen yhdistämistä asanoihin ja katseenkohdistamista määrättyyn suuntaan. Hengitys yhdistettynä asanoihin luo sisäistä lämpöä, joka puhdistaa ja vahvistaa kehoa tehokkaasti. Hengitys ja liike yhdistettynä katseen kohdentamiseen kehittää myös mm. keskittymistä ja mielen hallintaa.

Tunneilla opettaja ohjaa ja avustaa oppilaita sopivaan tahtiin. Tunneille voi ottaa oman joogamaton mukaan tai käyttää koulun lainamattoa. 

ALKEISJATKO

Alkeisjatkotunneilla käydään läpi alkeistunteja pidempi ohjattu asanaharjoitus. Harjoitus on kestoltaan hieman pidempi (90 min) ja tunneillaan käydään läpi muutamia istuma-asanoita ja loppuliikkeitä enemmän kuin alkeistunneilla. Alkeisjatkotunnit sopivat alkeiskurssin käynneille ja tunneilla keskitytään uusien asanoiden harjoittelun lisäksi sujuvoittamaan vinyasa-menetelmää. Tunneilla tutustutaan myös mantroihin. Alkeisjatkotunneille voi osallistua mukaan myös tekemään lyhyemmän harjoituksen. 

MYSORE

Mysore-tunneilla harjoitellaan astangajoogaa perinteisen tavan mukaisesti. Mysore-harjoituksessa asanat tehdään oman hengityksen tahtiin, omaa kehoa kuunnellen, opettajan läsnä ollessa. Tunneilla opettaja opastaa ja avustaa tarpeen mukaan asanoissa ja asanasarjassa eteenpäin. Mysore-tunneilla opetus on yksilöllisempää ja harjoitus etenee jokaisen omaan tahtiin. Mysore-tunneille voi osallistua kaikki myös vasta-alkajat, esimerkiksi alkeiskurssin jälkeen. Aluksi asanasarja pidetään lyhyenä, jotta oppilas pystyy omaksumaan sen. Sarjaa ei siis tarvitse heti muistaa ulkoa ja jokainen saa edetä omaan, itselleen sopivaan tahtiin. Suorituspaineita ei tunneilla ole, sillä harjoitus on aina riittävä. 

Kesäkurssi 2025 
Lue lisää: Bellycious

Tervetuloa tutustumaan kuubalaisten tanssien rytmeihin ja tunnelmaan!   

Cuban styles -tunnilla tanssitaan suosittuja kuubalaisia tansseja, mm. Salsa-Timba, Mambo, Rumba, Cha Cha Chá, Son ja Conga. 

Kurssilla saat yleiskuvan kuubalaisista tansseista. 

Tunneilla tanssitaan soolona. 

Opettajana kuubalainen tanssija ja opettaja Amanda Barreiro. 

4-6v ja 6-8v

 Lasten Dancemix -tunneilla tutustutaan eri tanssi- ja musiikkityyleihin itämaisesta tanssista suomalaisiin laululeikkeihin, opetellaan ryhmässä toimimista ja toisten huomioimista. 
Tanssia, rytmiikkaa, oman kehon hallintaa, musiikkileikkejä, tunnin lopuksi myös rauhoitutaan tai venytellään musiikin kuunteluun keskittyen. 

Tunneilla ollaan ilman huoltajaa. 

9-12v 

 Dancemix 9-12v -tunneilla tutustutaan eri tanssi- ja musiikkilajeihin, mm. latinotanssit, itämainen tanssi, reggaeton, commercial dance...

Pääpainotus tunneilla on etnisissä lajeissa.

Tunneilla harjoitellaan tanssikuvioiden lisäksi mm. vartalonhallintaa, rytmiikkaa sekä pidempiä tanssikoreografioita. Hauskanpitoa tietenkään unohtamatta! 

Lue lisää lajista: Itämainen tanssi 

TUNTIVARUSTUS: 

Mukavat vaatteet, huivi tai kolikkohuivi lantiolle (lainahuiveja on koululla), tanssitossut tai paljain jaloin. 

ALKEET:
Et tarvitse aiempaa kokemusta. Sopii myös kertaajille. 

KESKITASO:
Suosituksena vähintään n. 1 vuoden itämaisen tanssin opinnot.  Keskitaso on suunnattu itämaisen tanssin perusteet hallitseville tanssijoille, jotka haluavat syventää osaamistaan ja kehittää ilmaisuaan. 

JATKOTASO: 

Suosituksena vähintään n. 3-4 vuoden itämaisen tanssin opinnot. 

Latin & caribbean -tunneilla tanssitaan Karibian maiden eri tansseja, pääasiassa kuubalaista salsaa mutta lajeina myös mm. bachata, merengue, son, cha cha cha, salsaton ja erilaiset fuusiot. 

Tanssimme tunneilla soolona. 

Tunneilla harjoitellaan mm. rytmiikkaa, tanssitekniikkaa ja vartalonhallintaa sekä harjoitellaan pidempiä koreografioita muutaman kerran jaksoissa. 

Huomioithan, että Latin & Caribbean -tunneilla emme tanssi kilpatanssilajeja/kilpatanssityylillä. 

KESKI- JATKOTASO
Latinalaistanssien perusaskeleet ja -rytmit ovat hallussa, joko kuubalaisesta tyylistä tai kilpatanssityylistä. 

Alun perin "Casino"-nimellä tunnettu tanssi syntyi 1950-luvun kuubalaisissa kasinoissa ja on nykyään suosittu tanssi Suomessa ja kaikkialla maailmassa. Tämä tyyli sisältää pyörähdyksiä, paikanvaihtoja ja iloisen, energisen rytmin tahtiin.

Kurssille ilmoittaudutaan joko viejäksi tai seuraajaksi, et tarvitse omaa paria, pareja vaihdetaan tunnin aikana. 

Kurssit löytyvät Hobiverista nimillä:
- "Parisalsa / VIEJÄ"
- "Parisalsa / SEURAAJA" 

Lue lisää lajista: Reggaeton 

Tasokuvaukset ovat suuntaa-antavia, voit kysyä sopivasta tasosta myös opettajaltasi: 
info@studioshake.fi 

ALKEET
Et tarvitse aiempaa kokemusta. 

ALKEET-ALKEISJATKO 
Suosituksena vähintään n. 0,5 vuoden reggaeton-opinnot tai vaihtoehtoisesti aiempaa tanssitaustaa muusta/muista lajeista. 

KESKITASO 
Suosituksena vähintään n. 1-2 vuoden reggaeton -opinnot. 

KESKI-JATKOTASO

Suosituksena vähintään n. 2-3 vuoden reggaeton -opinnot. 

JATKOTASO 
Suosituksena vähintään n. 4-5 vuoden reggaeton-opinnot. 

Kuubalainen vastine reggaetonille tunnetaan nimellä Cubaton, mutta monet kutsuvat sitä myös nimellä reggaeton cubano. Tälle musiikille löytyy ns. alalajeja, joista yksi on Reparto, mikä on syntynyt slummeissa ja on erityisesti alempiluokkaisten sekä nuorison suosiossa.

Reparto on vauhdikas musiikkityyli, jonka rytmi pohjautuu kuubalaisen rumban clave -rytmiin ja myös tanssin monet stepit on luotu tähän samaan rytmiin.

Reparto on liike, jonka suosio vahvistuu hiljalleen ja se on lähtenyt leviämään muihin maihin. Erityisesti Perussa sen suosio on tällä hetkellä nousussa. 

ALKEET: 
Kurssilla lähdetään liikkeelle perusaskelista. Et tarvitse aiempaa kokemusta. 

ALKEISJATKO: 

Suosituksena kokemusta lajista joko yhden kauden ajalta, useammalta tiiviskurssilta tai vaihtoehtoisesti jotain muuta tanssikokemusta vähintään parin vuoden ajalta. 

Kurssille ilmoittaudutaan joko viejäksi tai seuraajaksi.
Kurssit löytyvät Hobiverista nimillä:
- "Rueda de casino / VIEJÄ"
- "Rueda de casino / SEURAAJA" 

Rueda eli "Rueda De Casino" sai alkunsa Kuubassa 1950-luvulla Havannan kasinoilla ja klubeilla.

Ruedan askeleet ja kuviot ovat parisalsaan pohjautuvia mutta ruedaa tanssitaan piirissä vaihtaen jatkuvasti tanssiparia. Yksi tanssija (opettaja) toimii ruedan johtajana antamalla muille tanssijoille käskyjä tulevista kuvioista. Vauhdikasta ruedaa tanssitaan usein kuubalaisissa juhlissa.

Jokaisella kuviolla on oma nimensä, esim.

- Sacale agua al pozo (Get water from the well)
- Pa' arriba (Basic step forward)
- Pa' Abajo (Basic step backward)
- Change the leader & change the follower
- Paseala (Give her a walk)
- Sacala (Take her out)
- Dile que no (Say NO) 

Salsa Lady Style -tunneilla pääset heittäytymään kuubalaisen salsan rytmeihin ja nauttimaan salsamusiikin energiasta!
Tunneilla keskitytään salsan feminiinisempään ilmaisuun ja liikekieleen. Tunneilla tanssitaan pidempiä koreografioita. 

Tunti on suunnattu tanssijoille, jotka osaavat jo salsan perusaskeleet ja haluavat kehittää tekniikkaansa ja tyylittelyä. 

Kesäkurssi 2025 
Lue lisää: Shake Fusion

Taaperoiden oma tunti sisältää tanssin lisäksi musiikkiliikuntaa ja -leikkiä, rytmeihin ja omaan kehonhallintaan tutustumista yhdessä aikuisen kanssa. Musiikkia ja tansseja kuunnellaan ja tanssitaan laidasta laitaan, lattareista suomalaisiin lastenlauluihin ja -leikkeihin. 

Tunnilla ollaan vanhemman seurassa.

Lapselta vaaditaan kävelytaitoa ja vanhemmalta vahvaa läsnäoloa ja kykyä heittäytyä lapsen kanssa tanssiin mukaan tunneilla. 

Tanssimuskari on yhdistelmä lastentanssia ja musiikkileikkikoulua:
tanssia, laulua, liikkumista, musiikkileikkejä ja musisointia! 

Tunnilla tutustutaan rytmeihin, kehonhallintaan ja tanssimiseen lapsen ikätason mukaisesti. Tutustumme myös rytmisoittimiin (mm. marakassit, rytmikapulat, rummut). 

Tanssimuskari tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä musiikin ja liikkeen keinoin – tärkeintä on yhdessä tekeminen! 

Tunneilla ollaan vanhemman seurassa. 

Lue lisää opettajasta: Maria Särkivuori

Vauvalattarit on äitien ja vauvojen oma tanssitunti, jossa tutustutaan karibian maiden eri tansseihin ja rytmeihin, (mm. merengue, bachata, salsa ja cha cha cha) helppojen askelsarjojen kautta.

Vauvat pääsevät keinuviin rytmeihin mukaan kantoliinassa/-repussa tai katsellen menoa viltin päältä, mikäli lapsi viihtyy vielä paikoillaan. 

Tunnille otetaan lapselle tarvittaessa oma peitto, koululla on lainaksi patjoja peiton alle laitettavaksi. 

Lastenvaunut voi tuoda sisälle. Tiloistamme löytyy mikro. 

Yin-harjoituksessa rentoudutaan ja annetaan painovoiman tehdä työ. Yin-jooga parantaa aineenvaihduntaa ja nivelten liikkuvuutta ja tekee lisää tilaa koko kehoon. Yin täydentää yangia eli kaikkea dynaamista liikuntaa tai muuta elämän kiirettä. 

Aiempaa kokemusta lajista, joogasta tai muustakaan liikunnasta ei tarvita ja jokainen tunti on oma erillinen rentouttava kokonaisuutensa. 

Mukaan voi siis tulla missä vaiheessa kautta tahansa. 

YIN-JOOGA 

- antaa tilan pysähtyä. 

- tasapainottaa ja hidastaa kiireistä elämäntyyliä. 

- rentouttaa kireitä lihaksia. Hitaat liikesarjat tehdään lempeästi kehoa kuunnellen. 

- sopii kaikille iästä tai kuntotasosta riippumatta. 

- lievittää stressiä ja ahdistusta ja rentouttaa kuormittunutta mieltä. 

- auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja ehkäisemään lihasten jäykkyyttä. 

- Syvät venyttelyt auttavat aktiivista liikkujaa palautumaan liikuntasuorituksesta. 

- Säännöllinen yin-joogan harjoittelu parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia luomalla tasapainoa kehon ja mielen välille. 

- Rentouttava jooga toimii vastapainona dynaamiselle ja aerobiselle harjoittelulle.